Masyarakat Indonesia memiliki kegiatan setiap bulan Agustus berupa perlombaan unik. Budaya yang satu ini dilakukan guna merayakan hari kemerdekaan Indonesia. Uniknya lagi, rupanya kita bisa menebak tipikal orang dari perlombaan yang diikutinya lho! Nggak percaya? Coba dicermati sekali lagi deh, setiap jenis perlombaan yang diadakan oleh para panitia Agustusan, biasanya akan diikuti pula oleh orang-orang yang punya tipikal berbeda. Baik anak-anak hingga orang dewasa, semua punya keunikannya sendiri-sendiri. Misalnya, jenis perlombaan yang penuh dengan keseruan receh biasanya kerap diikuti oleh para bocil hingga remaja. Sedangkan, jenis lomba yang punya tantangan lebih biasanya diikuti oleh orang-orang dewasa. Intinya, setiap perlombaan bakalan diikuti oleh berbagai macam tipikal orang yang nggak akan sama. Nah, coba kita tebak tipikal para pesertanya, yuk! 1. Kita mulai dari lomba yang paling ikonik, yaitu panjat pinang. Lomba satu ini paling sering diikuti geng bapak-bapakJika diperhatikan lebih lanjut, jenis perlombaan yang satu ini memang jarang atau mungkin malah hampir nggak pernah diikuti oleh anak-anak. Biasanya, para pesertanya datang dari orang-orang dewasa, pemuda, hingga kaum bapak-bapak. Dari sini aja sebenarnya kita udah bisa melihat keunikan mereka. Lomba panjat pinang paling sering diikuti oleh para pemuda atau bapak-bapak yang punya geng sendiri-sendiri. Mereka sering bertemu saat nongkrong bareng di pos ronda sampai dicari sama istrinya karena udah pagi tapi belum pulang. Fix, intinya yang ikut ini paling sering adalah para laki-laki bandel! 2. Lomba cerdas cermat dan juga karnaval yang pesertanya paling banyak berasal dari kaum bocil hingga remajaLomba Agustusan itu nggak cuma cepet-cepetan makan kerupuk yang digantung, memasukkan pensil dalam botol, balapan karung atau mungkin meindahkan kelereng. Cerdas cermat adalah salah satu yang lumayan sering diadakan saat momen Agustusan. Pesertanya pun biasanya juga berasal dari bocil-bocil yang disuruh oleh orang tuanya agar kelihatan lebih pintar dari anak tetangganya. Pada perlombaan ini sering ditemukan raut muka bocah yang terpaksa untuk mengikuti lomba. Begitu pula dengan karnaval, meski kelihatan seru, nggak jarang juga banyak yang dipaksa oleh orangtuanya supaya totalitas dalam merias diri. Tapi, biasanya bocah-bocah tersebut juga memang anak pintar-pintar dan kreatif sih! 3. Ada juga lomba memasak dan merangkai bunga. Pesertanya berasal dari kaum ibu-ibu yang kalau belanja sayuran di depan rumah ngobrolnya bisa sampai 2 jam lebihJenis perlombaan yang satu ini juga nggak kalah ngetren di kalangan masyarakat Indonesia. Peserta lomba memasak dan merangkai bunga saat momen Agustusan jarang diikuti oleh orang-orang selain dari geng ibu-ibu. Meski terkadang ada pula para cowok yang mengikuti dua jenis lomba ini, akan tetapi jumlahnya nggak sebanding. Mereka yang ikut pun biasanya bukan tipikal ibu-ibu pendiam dan rumahan. Beda jauh dengan itu, pokoknya yang kalau belanja sayuran di tukang sayur keliling ngobrolnya bisa sampai berjam-jam. Kalau nggak percaya, coba perhatikan saat mereka bertanding bersama. Dijamin hebohnya ngalah-ngalahin pasar malam! 4. Nggak kalah seru dari lomba lainnya, kali ini ada lomba pecah air dan gebuk bantal. Pesertanya adalah bocah-bocah yang isengnya minta ampun!Dari sekian banyak perlombaan saat momen Agustusan, bisa dibilang kalau dua lomba ini merupakan jenis lomba yang paling seru. Walaupun pesertanya beragam dari berbagai kalangan umur, tetapi nggak dipungkiri kalau pesertanya paling banyak bocil-bocil dan remaja. Bukan sembarang bocah, para bocil yang ikut dua jenis perlombaan ini biasanya adalah bocah-bocah bandel yang isengnya nggak ketulungan. Dijamin, mereka ikut lomba bukan karena ngejar hadiahnya, tapi biar bisa ngisengin teman lain sambil membalaskan dendam secara nggak langsung. Hmmmm~ 5. Terakhir, lomba makan pisang dengan mata tertutup dan juga makan kerupuk yang digantung. Udah ketebak kan, gimana tipikal para peserta lomba ini?Namanya juga lomba makan, udah pasti jenis lomba ini didominasi oleh peserta yang memang doyan makan. Nggak heran jika nanti pemenangnya adalah orang-orang yang hobi mukbang. Perhatikan baik-baik, bocah-bocah berbadan gempal, meski pergerakannya nggak lincah, biasanya mereka malah jadi juaranya. Sebenarnya masih ada banyak lagi jenis-jenis perlombaan saat momen Agustusan yang pesertanya juga punya berbagai macam tipikal. Tapi, dari sekian banyak perlombaan yang biasa diselenggarakan, memang sederet jenis lomba di atas tadilah yang paling sering ditemukan dari tahun ke tahun!

Ketika kita berada dalam situasi yang tidak menentu, seperti merasa gelisah, galau, atau bad mood, biasanya banyak pikiran yang berkecamuk di kepala. Hal ini bisa menyebabkan overthinking dan sulit untuk berpikir dengan jernih. Jadi, bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran agar kita merasa lebih damai? Mungkin kita pernah mengalami masa-masa sulit dan perlu beberapa cara untuk mengatasinya. Karena jika dibiarkan, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan kebiasaan sehari-hari kita. Akibatnya, bisa menyebabkan stres yang berujung pada gangguan fisik seperti naiknya asam lambung, pusing, mual, dan lain sebagainya. Untuk itu, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu menenangkan hati dan pikiran kita.Cara Menenangkan Hati dan Pikiran1. Identifikasi Sumber KegelisahanSetiap kegelisahan yang kita rasakan pasti memiliki pemicunya. Coba cari tahu terlebih dahulu apa yang membuat hati dan pikiran tidak tenang dengan menanyakannya pada diri sendiri. Beberapa pertanyaan yang bisa membantu menjawab kegundahan tersebut adalah:Siapa yang membuat hati dan pikiran kita gelisah? Apa yang membuat hati dan pikiran kita tidak tenang? Mengapa pikiran dan hati kita terasa tidak enak?Seperti halnya bertanya kepada orang lain, kita juga harus bertanya pada diri sendiri untuk menemukan jawabannya. Namun, perlu diingat, tidak semua pertanyaan yang kita ajukan harus dijawab sekarang juga. Mungkin jawabannya akan muncul beberapa waktu mendatang.Contohnya, jika hati dan pikiran kamu tidak tenang karena cinta, maka kamu harus mulai menyadari bahwa perasaan tersebut bisa membingungkan sekaligus menenangkan.2. Identifikasi Sumber KegelisahanCara kedua untuk menenangkan hati dan pikiran adalah dengan mengatur pernapasan, yaitu inhale dan exhale. Tarik napas dalam-dalam, buang perlahan, dan ulangi beberapa kali hingga merasa lebih tenang. Teknik ini sangat bermanfaat bagi tubuh karena selain dapat meredakan stres, juga bisa meningkatkan kadar oksigen yang kita butuhkan. Perasaan kamu pun akan terasa lebih baik karena detak jantung perlahan kembali normal.3. Kunjungi Tempat yang MenenangkanPercaya deh, pergi ke tempat-tempat sepi yang menenangkan seperti pantai, pegunungan, atau perbukitan akan membantu meningkatkan mood kamu kembali. Setidaknya, hati dan pikiran yang gelisah bisa merasa lebih baik.Pegunungan, hutan, dan perbukitan yang hijau memproduksi banyak oksigen atau udara bersih yang bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, melihat pemandangan hijau mampu mengurangi kecemasan serta stres secara situasional.Oleh karena itu, salah satu tempat healing terbaik adalah pegunungan.4. Berdoa dan Mendekatkan Diri pada TuhanSesuai dengan keyakinan agama masing-masing, berdoa dan menyebut nama Tuhan bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk terbebas dari rasa gelisah yang membebani pikiran dan hati.Misalnya, dalam Islam, kita dianjurkan untuk banyak beristighfar dan mengucapkan doa seperti Astaghfirullahal 'azhim alladzi la ilaha illa huwal hayyul qoyyum wa atubu ilaih (Aku meminta ampunan kepada Allah yang Maha Agung, tiada Tuhan selain Dia yang Maha Hidup lagi Maha Berdiri Sendiri, dan aku bertaubat kepada-Nya).Banyak mengucapkan istighfar mampu menenangkan hati selama kita benar-benar menghayati dan mengimani makna dari kalimat tersebut.5. Validasi PerasaanAlih-alih berpikir positif terlalu dini, memvalidasi perasaanmu terlebih dahulu sangat penting untuk mengakui bahwa apa yang kamu alami adalah hal yang normal dan wajar. Terutama jika kamu seorang perempuan dengan tingkat kepekaan yang tinggi.Hati dan pikiran yang tidak tenang bukanlah sesuatu yang buruk, tetapi menandakan bahwa kamu adalah manusia yang memiliki rasa dan cinta.Setelah memvalidasi perasaan tersebut, barulah tenangkan diri sebentar dan mulai berpikir positif kembali.6. Jangan Ragu untuk Meminta BantuanJika kegelisahan hati dan pikiranmu sudah sangat sulit dikontrol, langkah paling berani yang harus kamu lakukan adalah meminta bantuan teman. Mulailah membuka obrolan dengan teman atau ceritakan apa yang sebenarnya kamu rasakan dan alami.Pastikan pilih teman yang tidak mudah menghakimi, mampu memvalidasi perasaanmu, dan tentunya mau meluangkan waktunya untuk mendengarkan segala hal yang berkecamuk di dalam pikiranmu.Sebaliknya, jika kamu tipe orang yang lebih suka menyendiri dulu untuk menenangkan diri, maka carilah tempat yang membuatmu merasa aman dan nyaman. Menjauhlah sebentar dari keramaian dan tenangkan pikiran sejenak.7. Tidur untuk Mengistirahatkan PikiranTidur bisa menjadi cara yang tepat untuk mengistirahatkan pikiran yang lelah dan kalut. Meski setelah bangun kamu tahu bahwa masalah tersebut masih ada, setidaknya tidur akan membuat perasaanmu sedikit lebih baik. Hati akan terasa lebih ringan dan pikiran tidak sekacau sebelumnya. Jika keadaan sudah agak membaik, barulah kamu bisa memikirkan solusi atau tindakan selanjutnya. Ingat, perasaan dan hati yang tidak tenang tidak akan berlangsung selamanya. Bisa bermenit-menit, berjam-jam, atau berhari-hari. Kamu bisa menyembuhkannya dengan melakukan tujuh hal di atas. Badai pasti akan berlalu. Jadi, tetaplah bertahan.